Воспаление может быть краткосрочным, а может быть хроническим. В последнем случае оно подрывает здоровья, делая человека более восприимчивым к раку, болезням сердца, диабету. Также оно может ухудшить состояние кишечника.

Исследования показывают, что силовые тренировки помогают сохранить костную и мышечную массу, снизить риск возникновения хронических заболеваний, улучшить общий вид тела. И это далеко не все их преимущества.

Наиболее эффективный способ сжигания жира — это физическая активность в сочетании с дефицитом калорий. Но когда появляются первые значительные результаты?

Многие посетители спортзалов не пользуются беговыми дорожками, и зря. Сара Поуп из Life Time Clarendon говорит, что это — один из лучших тренажёров для увеличения расхода калорий в контролируемой среде.

Заботиться о своем ментальном здоровье важно не менее тщательно, чем о физическом. О способах надолго сохранить свою психику крепкой рассказал врач Трубчевской ЦРБ Сергей Горовой.

Ленивая овсянка, которую можно приготовить ещё с вечера, действительно стала популярной. И вот чем она так полезна для организма. Помощь в контроле веса.